Já a zdravý životní styl

7. dubna 2010 v 18:06 | admin |  Moje příspěvky do témat týdne

Já a zdravý životní styl ? To je teda kombinace

Co je to vlastně zdravý životní styl?
1) JÍST ZDRAVě a mít vyváženou stravu
2) DOSTATEK POHYBU
3) DOSTATEK SPÁNKU
4)optimismus a dobrá nálada
5) vyhýbání se stresu a umění odreagovat se
6) vyvarování se užívání škodlivých látek i nadměrného pití alkoholu

A jak Já tyto podmínky splňuji?
1) jsem hodně závislá na sladkém hlavně na čokoládě. Je to pro mě jako droga. A nemám dost silno vůli abych to omezila
Zdravě taky moc nejím - mám ráda typicky český pokrm knedlo vepřo zelo, většinou se i přejídám a pak se divím, že ručička váhy ukazujr při mé výšce 174cm 70kg. Vím, že je to hodně ale nemám moc silnou vůli s tím něco udělat.
Jak teta říká mám zdravý apetit k jídlu.
možná se taky bojím, že když omezím jídlo tak se to může zvrhnout k poruchám přijímání potravy, abych se přiblížila k hubeným idolům a to opravdu nechci
Sladké nápoje nemám moc ráda radši si dám vodu z kohoutku nebo zelný čaj
2)pohyb a já? Tak to teda nejde dohromady. Už mnohokrát jsem se zařekla že alespoň budu posilovat, ale nikdy mi to dlouho nevydrželo. Miluji plavání nebo dlouhé procházky . Nesnáším běhání. taky to souvisí s tím, že mi odoborný lékař zakázal dělat skoro všechno kde je nějaký prudký pohyb nebo dlohé namáhání bederní páteře. A taky se stydím před někým cvičit: tady je dobrá rada drahá.
3 Nedostatkem spánku teda určitě netrpím. Denně spím asi 7 hodin a chodím většinou spát ve stejnou hodinu a probouzím se každý den ve stejný čas
4) tak to se mi vyhýbá obloukem náladu mi zvedne dobrá komedie nebo hudba, kterou mám ráda
5) já se moc vyhýbat neumím. jsem rychle vystresovaná . Někdy mi stačí na odreagování pouze zavřít oči a nic jiného nevnímat
6) kouřit - nekouřím a ani mě to neláká
alkohol piju příležitostně

A to jsem teda já a zdravý životní styl..:-))
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Brita Brita | E-mail | Web | 7. dubna 2010 v 19:01 | Reagovat

hmm, na ten pohyb bych radila: našeho trenéra na tebe! :-D

2 Alisce Alisce | Web | 8. dubna 2010 v 14:46 | Reagovat

Ahoj psala jsi mi na blog děkuji za pochvalu blogu máš taky hezký blog:)

3 ali-music ali-music | Web | 8. dubna 2010 v 16:10 | Reagovat

Jasan,spřátelím moooooooc ráda,akorát písni,co na dip.....mimochodem,krásnej bloček!

4 ali-music ali-music | Web | 8. dubna 2010 v 17:42 | Reagovat

Máš u mě dilomek!!!!

5 cheap black cocktail dress cheap black cocktail dress | E-mail | Web | 16. ledna 2013 v 11:32 | Reagovat

Hey there! Nice post! Please do tell us when I can see a follow up!
http://www.pathdress.net

6 muslim wedding dresses muslim wedding dresses | E-mail | Web | 17. ledna 2013 v 12:12 | Reagovat

It is the small tweaks that create the largest shift.
http://www.movedress.com/cocktail-dress-function-occasion.html

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama